Burnout Assessment Tool (BAT): Test je Burn-out Klachten

Burn-outklachten zijn tegenwoordig een van de grootste uitdagingen op het gebied van mentale en fysieke gezondheid. Veel mensen voelen zich langdurig uitgeput, mentaal afwezig en verliezen hun energie en motivatie. Toch is het niet altijd eenvoudig om te herkennen of je daadwerkelijk richting een burn-out gaat. De Burnout Assessment Tool (BAT) helpt hierbij: een wetenschappelijk onderbouwd instrument om burn-out symptomen vroegtijdig in kaart te brengen.

In dit artikel lees je alles over de BAT, wat het meet, waarom het belangrijk is, en hoe je de online test kunt invullen op psychosomatischefysio.nl. Ook kun je direct jouw eigen burn-out risicoprofiel samenstellen!

Wat is de Burnout Assessment Tool (BAT)?

De Burnout Assessment Tool (BAT) is een moderne vragenlijst die specifiek ontwikkeld is om burn-out op een wetenschappelijke manier te meten. Waar oudere tests zich vooral richtten op emotionele uitputting, kijkt de BAT breder naar vier kernaspecten:

1. Uitputting

2. Mentale afstand

3. Emotionele controleproblemen

4. Cognitieve controleproblemen

Door deze vier dimensies samen te meten, biedt de BAT een compleet beeld van jouw mentale en fysieke belasting. De tool werd ontwikkeld door Belgische en Nederlandse onderzoekers en wordt wereldwijd erkend als een betrouwbare methode.

Waarom een BAT invullen?

• Vroegtijdige herkenning: Je herkent sneller signalen van overbelasting.

• Gerichte actie: Met inzicht in jouw profiel kun je gerichte maatregelen nemen.

• Professionele begeleiding: De uitslag helpt psychosomatisch therapeuten om de juiste begeleiding te bieden.

Wanneer moet je de BAT gebruiken?

Vul de Burnout Assessment Tool in als je:

• Vermoeid bent, zelfs na rust.

• Je emotioneel vlak voelt of sneller geïrriteerd.

• Je moeilijk kunt concentreren of vergeetachtig wordt.

• Je voelt dat je afstand neemt van je werk of sociale leven.

De vier dimensies van de BAT uitgelegd

1. Uitputting

Een constant gevoel van fysieke en mentale vermoeidheid dat niet overgaat na rust.

2. Mentale afstand

Een groeiende afstand en onverschilligheid ten opzichte van werk, taken of mensen.

3. Emotionele controleproblemen

Moeite hebben om emoties te reguleren, sneller huilen of boos worden.

4. Cognitieve controleproblemen

Concentratieproblemen, vergeetachtigheid en moeite met logisch denken.

Voorbeeldvragen uit de BAT

• Ik voel me leeg na een werkdag.

• Ik moet mezelf ertoe dwingen om aan het werk te gaan.

• Ik heb moeite om emoties onder controle te houden.

• Ik kan me moeilijk concentreren op complexe taken.

Door deze vragen eerlijk te beantwoorden, krijg je inzicht in je eigen burn-out risico.

Vul hier de Burnout Assessment Tool (BAT) in

Wil je weten hoe jij ervoor staat? Vul hieronder gratis de BAT in. Je kunt je antwoorden naar jezelf mailen voor eigen inzicht of om te bespreken met je therapeut.

Online Burnout Assessment Tool

Wat kun je na de BAT doen?

Na het invullen van de BAT kun je:

• Je resultaten bespreken met een psychosomatisch fysiotherapeut.

• Gerichte behandeldoelen stellen.

• Je herstel ondersteunen met programma's voor stressklachten of ademhalingsoefeningen.

Samenvatting

De Burnout Assessment Tool (BAT) biedt een krachtig en betrouwbaar inzicht in je mentale belasting. Door vier belangrijke domeinen te meten, krijg je een totaalbeeld van je burn-out risico. Vul vandaag nog de BAT in en zet de eerste stap naar herstel en veerkracht!

Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact op met psychosomatischefysio.nl en ontdek hoe wij jou kunnen ondersteunen.