Hoe herken je stress?

Stress herkennen begint bij het opmerken van subtiele signalen. Denk aan:

Hoofdpijn of gespannen schouders

Slecht slapen of vaak wakker worden

Gejaagde gedachten of piekeren

Sneller geïrriteerd raken

Moeite met concentratie

Door jezelf regelmatig te checken met deze stress test gratis, krijg je inzicht in je eigen patroon en kun je sneller ingrijpen.

Herken stress en voorkom overbelasting

Langdurige stress kan leiden tot overspannenheid of zelfs een burn-out. Met deze test kun je eenvoudig nagaan of jouw stressniveau gezond is of dat het tijd is om actie te ondernemen. Door je antwoorden te bewaren of te delen met je hulpverlener, zet je al een belangrijke stap richting herstel.

Test je stress en krijg meer grip

Onze tool helpt je om stress te herkennen én te begrijpen. Je vult in wat je voelde, welke lichamelijke signalen je had en wat je waarschuwingssignalen zijn. Vervolgens kun je je resultaten downloaden of mailen, zodat je altijd een overzicht hebt van jouw stresssignalen.

Herken je lichaam signalen

Stress herkennen is een belangrijke eerste stap in het voorkomen van overspanning en burn-out. Veel mensen merken pas dat ze over hun grenzen gaan als het te laat is. Daarom helpt deze oefening je om inzicht te krijgen in je eigen waarschuwingssignalen. Door stil te staan bij momenten van stress, kun je ontdekken hoe je lichaam reageert wanneer je grenzen nadert. Dit zelfinzicht maakt het mogelijk om eerder in te grijpen en rust te nemen voordat de stress zich opstapelt. Vul de vragen hieronder in en leer jouw unieke signalen beter kennen.